지금 이 순간, 나에게 집중하기
우리는 생각보다 많은 시간을 다른 사람을 의식하며 살아갑니다.
누군가의 말 한마디를 오래 곱씹고,
누군가의 삶과 나를 비교하고,
아직 일어나지도 않은 일을 걱정하며 하루를 보내기도 합니다.
정작 '나는 지금 무엇을 느끼고 있는지'를 묻는 시간은 많지 않습니다.
그래서 문득 이런 생각이 들었습니다.
나에게 집중한다는 건, 나를 더 몰아붙이는 일이 아니라 내 마음의 소리를 조금 더 자주 들어주는 일이라는 것을.
예전에는 늘 다음만 바라봤습니다.
다음 목표.
다음 계획.
다음 성과.
오늘이 끝나기도 전에 내 마음은 늘 내일에 가 있었습니다.
그러다 보니 지금 이 순간은 늘 준비하는 시간일 뿐, 살아가는 시간이 되지 못했습니다.
어느 날 산책을 하다가 발걸음을 멈춘 적이 있습니다.
바람이 불고,
나뭇잎이 흔들리고,
햇살이 길 위에 내려앉아 있었습니다.
늘 있던 풍경인데도 그날은 처음 보는 것처럼 아름다웠습니다.
세상은 변한 것이 없었는데,
잠시 멈춘 제 마음이 달라져 있었던 것입니다.
그날 이후로 저는 종종 스스로에게 질문을 합니다.
"지금 내 마음은 어떤가?"
생각보다 대답은 단순했습니다.
조금 피곤하기도 하고,
조금 설레기도 하고,
괜찮은 척했지만 사실은 쉬고 싶기도 했습니다.
그 마음을 인정하는 순간, 이상하게도 스스로를 다그치는 일이 줄어들었습니다.
우리는 종종 자신에게 가장 엄격한 사람이 됩니다.
실수하면 오래 자책하고,
조금 쉬면 게으르다고 말하고,
잘한 일보다 부족한 것만 찾아냅니다.
그런데 가까운 친구가 그렇게 힘들어하고 있다면, 우리는 같은 말을 했을까요?
아마 이렇게 말했을 겁니다.
"충분히 애썼잖아."
"오늘은 조금 쉬어도 괜찮아."
"너무 서두르지 않아도 돼."
왜 그 다정한 말을 다른 사람에게는 하면서, 정작 나 자신에게는 하지 못할까요.
나에게 집중한다는 것은 특별한 기술이 아닙니다.
좋아하는 음악을 천천히 듣는 시간일 수도 있고,
따뜻한 커피 한 잔을 마시며 창밖을 바라보는 순간일 수도 있습니다.
아무 이유 없이 하늘을 올려다보는 일도,
조용히 책장을 넘기는 시간도,
누군가와 웃으며 대화를 나누는 것도 모두 나를 돌보는 시간이 될 수 있습니다.
인생은 늘 앞으로만 달려가는 사람보다,
가끔은 멈춰서 자신의 마음을 살필 줄 아는 사람을 더 오래 버티게 해주는 것 같습니다.
오늘 하루만큼은 다른 사람의 속도보다 내 호흡에 귀를 기울여 보세요.
지금 이 순간은 다시 돌아오지 않습니다.
그리고 그 소중한 순간을 가장 먼저 함께해야 할 사람은,
언제나 다른 누군가가 아니라 바로 나 자신입니다.
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